Le attività

REBIRTHING

Il Rebirthing è una tecnica di respirazione circolare, molto potente ma anche semplice per sciogliere le emozioni cristallizzate nel corpo. Il REBIRTHING è l’arte di respirare nuovi pensieri nutrienti ed armoniosi. È un metodo di crescita personale che permette di conoscersi meglio, e dire si alla vita.

Il REBIRTHING utilizza il “respiro circolare consapevole” per sciogliere tutte le energie bloccate nel corpo, e la presa di coscienza del trauma della nascita con la ridefinizione di quei pensieri negativi assunti dal bambino in quella occasione.

YOGA

Mi piace definire lo yoga la “ginnastica per l’anima”. Il nostro stile ha una tradizione ed un lignaggio di maestri molto antico, e il nostro approccio è olistico, si intende una visione totale del praticante.

Non è solo una disciplina fisica, ottima per sciogliere le tensioni della schiena e di tutto il resto del corpo, e per migliorare della funzionalità degli organi interni e del sistema cardio circolatorio.
Non è solo una disciplina mentale, attraverso il controllo del respiro e la consapevolezza del movimento e dell’immobilità.

Lo yoga è un’esperienza di apertura al benessere puro, la mente si calma, e non solo durante la lezione, l’atteggiamento di fiducia e di calma diventa un nuovo modo di essere.

Nelle nostre lezioni di Hata Yoga troverai, uno stile semplice ma che va in profondità derivante dalla tradizione dal maestro Paramahansa Yogananda detto Ananda Yoga , ma anche il Vinyasa Yoga uno stile più dinamico adatto a chi ricerca anche un equilibrato sforzo fisico. Ed uno stile intermedio che chiamiamo Yoga Dinamico.

POSTURALE

La ginnastica posturale è un lavoro di rieducazione al corretto allineamento del corpo.

Nei nostri corsi attraverso movimenti e respirazione puntiamo al rilassamento delle tensioni muscolari superficiali e profonde. Parte integrante del lavoro sulla postura sono lo scioglimento articolare, il respiro e la consapevolezza della corretta distribuzione del peso corporeo.

Il nostro obiettivo è di renderti indipendente, capace cioè di accorgerti di una postura non corretta e di avere consapevolezza di come cambiare l’atteggiamento prima che diventi un’abitudine e che sfoci prima o poi in dolori e algie del rachide e delle articolazioni.

Tutta l’attività fisica, da quella dolce a quella intensa, dovrebbe essere posturale cioè dovrebbe avere come scopo ultimo quello di allenare i muscoli ma anche la consapevolezza al mantenimento delle curve naturali della colonna.

PILATES

Il pilates è un ottima attività incentrata sulla tonificazione della parte centrale del corpo e di allungamento dei muscoli della colonna vertebrale.

Una disciplina relativamente nuova ma che deve il suo enorme successo alla geniale fusione tra la tonificazione, alcuni principi dello yoga, della ginnastica posturale ed una grande attenzione sul respiro.

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